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英国国家彩票官网:主題: 晚餐決定了你的體重和壽命?

  • ╰流年已逝╮
樓主回復
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  • 發表于:2019/5/23 10:52:10
  1. 樓主
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晚餐決定你的體重和壽命!

不相信?

往下看!

科學研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病可能就會找上身來。


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1

晚餐與肥胖



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2

晚餐與糖尿病、脂肪肝



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3

晚餐與腸癌



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4

晚餐與尿路結石



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5

晚餐與高血壓



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6

晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病



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7

晚餐與急性胰腺炎



0
8

晚餐與睡眠質量



吃好晚餐,向健康看齊


營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:

① 晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。


② 晚餐時間在7點之前最有益健康。


③ 晚餐多吃素食,少吃葷食。


④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

來源:江西疾控、全民健康生活方式行動


  
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